Ai o mahmureala de vin? Acești 8 pași ar putea să vă surprindă, dar vă vor ajuta să vă recuperați mai repede. Revino pe drumul cel bun și începe să ai o zi mai bună. Să ne ocupăm de unele dintre simptomele neplăcute ale mahmurelii, inclusiv:
- Durerile de cap
- Sentimentul epuizat
- Sentimentul „corpul meu este grosolan”
- Durerea de burtă nervoasă
- Foamea nesăbuită
- Supersensibilitatea la mirosuri
Cel mai bun ghid de recuperare a mahmurelii de vinuri vreodată
Reveniți pe drumul spre a fi din nou un om fericit cu acest ghid la îndemână pentru mahmureală. Acest ghid este realizat de un somelier certificat care gustă vin în fiecare zi și * ocazional * bea mai mult decât ar trebui. Sperăm că putem învăța cu toții să moderăm mai bine data viitoare.
A se trezi devreme
Sună contraintuitiv, dar acest lucru este esențial pentru o recuperare mai rapidă. A fi treaz îți mărește metabolismul, ceea ce te ajută să începi recuperarea. Dacă te trezești devreme, poți aștepta cu nerăbdare o „pui de somn cu cofeină” la jumătatea zilei (vezi mai jos). Ridică-te devreme și începe să faci următorii pași.
are vinul roșu sau alb mai mult zahăr
Cumpărați echipamentul de învățare și servire a vinului.
Tot ce aveți nevoie pentru a învăța și degusta vinurile lumii.
Cumpără acumApă, apă, apă și mai multă apă
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să bei apă. Mergeți la robinet chiar acum și forțați-vă să beți 2 pahare de apă. De asemenea, puteți lua un medicament anti-durere fără prescripție medicală pentru a vă reduce durerea de cap. Majoritatea oamenilor vor lua ibuprofen (Advil) sau acetaminofen (Tylenol) pentru a elimina o durere de cap.
Puteți face și acest lucru, dar amintiți-vă că aceste medicamente vă afectează ficatul, care lucrează ore suplimentare metabolizând acum acea acetaldehidă din alcool. Faceți o favoare ficatului dvs. și luați doar o doză mică sau săriți peste aceste medicamente până după ce ați încercat toate celelalte metode de mai jos.
BACSIS: Setați o alarmă telefonică pentru a bea 6-8 uncii pahare de apă (150-225 ml) în fiecare oră.
BACSIS: Dacă beți cafea în mod regulat, asigurați-vă că beți apă suplimentară.
BACSIS: Dacă sunteți agitat, amestecați o lingură de bicarbonat de sodiu în apă. Vă va rezolva greața și sensibilitatea la mirosuri.
cât durează vinul spumant nedeschis
BACSIS: Evitați cafeaua. Beți în schimb apă fierbinte sau ceai de plante.
vinul vechi te va îmbolnăvi
Mergeți pentru o alergare scurtă (sau o plimbare puțin mai lungă)
Forțează-te să mergi la un jogging de 10-15 minute. Dacă nu sunteți foarte activ, o plimbare de 30 de minute are beneficii similare. Nu doriți să faceți prea mult exercițiu, dar mergeți suficient de mult pentru a vă curge sângele și a muta toxinele afară.
Faceți un duș care nu este prea fierbinte
Stingeți luminile și faceți un duș răcoros în întuneric. Simțiți-vă că apa scoate toate nementionabilele din noaptea precedentă. În timp ce dușurile nu te hidratează deloc, un duș cu temperatură mai rece te va alerta. Nu utilizați săpunuri puternic mirositoare. Îmbracă-te pentru succes și începe ziua.
Evitați alcoolul și alimentele grase
Ia micul dejun fulgi de ovăz sau un shake de proteine și mănâncă o salată sau o supă bogată în proteine. Faceți tot ce puteți pentru a evita opțiunea de lingură grasă, deoarece vă va epuiza. După cum se întâmplă, hipotalamusul din creier te înșeală doar să crezi că ți-e foame de clătite, slănină și ouă. Ai încredere în mine, nu ești.
conținutul de zahăr din vinul roșu
MIT: Nu beți alcool pentru a contracara efectele alcoolului. Acesta este un mit urban.
BACSIS: Dacă aveți inflamație din cauza alcoolului, puneți un băț de scorțișoară în ceaiul de plante. Scorțișoara are niveluri extrem de ridicate de tanin condensat, ceea ce reduce inflamația.
Configurați o listă de redare pașnică, dar productivă
Dacă ascultați muzică la locul de muncă în timpul zilei, presărați muzică ambientală, cum ar fi Muzica pentru aeroporturi a lui Brian Eno sau Ambient Works de la Aphex Twin și mențineți volumul relativ scăzut.
S-a demonstrat că muzica nu numai că vă crește productivitatea, ci și reduce stresul. Dacă aveți căști bluetooth, acest lucru vă va ajuta să vă concentrați, deoarece probabil veți fi întrerupt în mod constant cu nevoia de a face pipi din toată apa.
Faceți o pui de somn de cafeină de 15-20 de minute
La un moment dat în timpul zilei, vei obosi cu adevărat. Dacă aveți un loc sigur pentru a face un pui de somn, cum ar fi mașina dvs. sau o canapea ascunsă de birou, profitați de acest lucru și luați o „pui de cafea”. Pentru a scoate un pui de somn cu cofeină, va trebui să bei aproximativ 6 uncii de cafea și apoi să faci un pui de somn de 15 până la 20 de minute.
Somnurile de cafeină sunt uimitoare și s-au dovedit a fi mai energizante decât puiul obișnuit sau doar cofeina. Puteți lua, de asemenea, o doză regulată de medicament pentru cefalee fără prescripție medicală, care va intra în vigoare în timp ce vă odihniți.
pinot noir asociat cu mâncare
Remediați-vă pentru a bea responsabil de acum înainte
Marii apreciatori ai vinului nu sunt alcoolici, sunt băutori responsabili, care se bucură mai mult de călătoria înțelegerii gustului și de poveștile din spatele vinului, decât efectele alcoolului. Este adevărat, ne încurcăm ocazional și ne testăm limitele cu alcool. Când se întâmplă acest lucru, ar trebui să folosim acest lucru ca o oportunitate de a recalcula unde se află cu adevărat acele limite.
Este posibil ca oamenii să vă spună că toleranța lor crește, dar acest lucru nu este adevărat. Respectă-ți limitele naturale și vei trăi o viață mai sănătoasă. De asemenea, luați-vă în serios recuperarea și urmați pașii de mai sus pentru a reveni pe drumul cel mai rapid ca oricând.
BACSIS: Să bei mai puțin vin nu înseamnă că îl vei pierde. Vă puteți bucura de o sticlă de vin pe parcursul mai multor zile achiziționând un preț accesibil (sau high-end) conservator de vin.