Puteți bea vin la dietă? Unii dintre noi pot și alții nu. Să aflăm ce vinuri funcționează pentru o dietă sănătoasă și câteva alte fapte importante despre vin față de sănătatea ta.
Este posibil ca vinul să nu aibă o etichetă nutrițională, dar asta nu înseamnă că nu conține calorii.
Poți bea vin la dietă?
Metabolismul și chimia creierului dvs. sunt unice pentru dvs., așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist pentru a primi sfaturi personalizate. Acest articol se concentrează în mod special asupra faptelor despre vin și despre modul de a găsi vinurile „cele mai ideale” pentru o dietă.
Multe vinuri au zero carbohidrați.
Carbohidrații din vin vin sub formă de zaharuri din struguri rămase după fermentație. Astfel, vinul care fermentează complet uscat nu are carbohidrați deoarece nu mai rămâne zahăr.
Cramele se referă la resturile de zahăr din struguri ca „zahăr rezidual” sau „RS” pe scurt. Și, mulți producători de vin de calitate listează un RS de vin foi tehnice.
Am scăzut numărul de carbohidrați și de calorii din vin, astfel încât să nu fie necesar. Verifica matematica noastră aici.
Căutați vinuri cu 3 g / L de zahăr rezidual sau mai puțin.
O regulă bună dacă vă numărați carbohidrații este să căutați vinuri cu 3 grame sau mai puțin pe litru de zahăr rezidual. Acesta este un număr redus și are ca rezultat doar 2,25 carbohidrați sau mai puțin într-o sticlă întreagă.
perechi de vin roșu și brânză
Vinul prezentat în acest videoclip nu conține carbohidrați și puteți arunca o privire mai atentă la detaliile sale tehnice făcând clic pe cardul de informații despre vin de mai sus.
Cumpărați echipamentul de învățare și servire a vinului.
Tot ce aveți nevoie pentru a învăța și degusta vinurile lumii.
Cumpără acumO notă despre Prosecco (și alte vinuri spumante)
Prosecco și vinurile spumante sunt o alegere destul de bună pentru băutorul conștient de calorii, deoarece de obicei au doar aproximativ 11% -12% ABV. Dar fiți atenți, aproape toate produsele alimentare obișnuite Prosecco conțin aproximativ 2-4 carbohidrați pe porție.
Iată cum puteți decoda nivelul de dulceață enumerat pe vinurile spumante:
- Extra-Brut: până la 0,9 carbohidrați pe porție de 5 oz (150 ml).
- Brut: până la 1,8 carbohidrați pe porție de 5 oz (150 ml).
- Foarte uscat: 1,8 până la 2,55 carbohidrați pe porție de 5 oz (150 ml).
- Uscat: 1,8 până la 2,55 carbohidrați pe porție de 5 oz (150 ml).
Află mai multe despre dulceața vinului spumant.
Etanolul (alcoolul) conține 7 calorii pe gram.
Vinul conține calorii sub formă de alcool.
Alcoolul conține 7 calorii pe gram, așa că, indiferent ce, vei consuma calorii dacă bei. Majoritatea vinurilor variază între 12% -15% alcool în volum (ABV), ceea ce duce la un interval de calorii de aproximativ 90-120 de calorii pe porție.
Apropo, o portie standard de vin este doar 150 ml, deci nu se toarna greu!
brânză care merge cu cabernet sauvignon
Alcoolul îți activează amigdala și hipotalamusul, ceea ce te poate face să faci nebunii ...
Alcoolul vă păcălește creierul să creadă că vă este foame.
Unul dintre dezavantajele consumului de vin este că îți inițiază hipotalamusul și amigdala. Aceste două centre de bază ale creierului controlează lucruri precum emoțiile, reglarea temperaturii corpului, foamea și libidoul.
Astfel, este foarte obișnuit ca oamenii să creadă că le este foame dacă au băut. În acest fel, alcoolul poate acționa ca un stimulent al apetitului.
Deci, dacă știi că respectarea dietei va fi o provocare pentru început, adăugarea de alcool la amestec o face și mai dificilă.
vinul trandafir Brad Pitt și Angelina Jolie
Dacă beți la dietă, respectați dieta de moderare.
Alcoolul moderat oferă cele mai multe beneficii.
Studii pe termen lung cu băutori de vin indică multe beneficii dar totul devine nul în momentul în care bei.
American Heart Association recomandă că femelele nu beau mai mult de o băutură pe zi, iar masculii nu mai mult de două băuturi pe zi.
De ce ajung bărbații să bea mai mult? Din punct de vedere biologic, femeile au mai puțin enzime digestive alcoolice decât bărbații, ceea ce face mai periculos consumul femeilor la fel de mult.
Da, poti!
Dacă vă angajați să vă îmbunătățiți dieta în acest an, vă dorim mult noroc! După ce am explorat faptele din jurul vinului și modul în care acesta îți afectează corpul, sperăm să alegi ce este mai potrivit pentru situația ta. Și, ca întotdeauna: Salut!