Mulți dintre noi ne place să credem că am trecut cu bine de zilele noastre de trezire, simțindu-ne un pic lânați, dar adevărul este că mahmureala se poate întâmpla celor mai buni dintre noi - și pentru a adăuga răni la insultă, acestea se înrăutățesc odată cu înaintarea în vârstă. Deci, dacă ați avut prea multă petrecere la petrecere sau un pahar în plus de Merlot s-a dovedit a fi un pahar prea mult, ce faceți pentru a combate durerea de cap, greața, oboseala și tremurătura care v-ar putea afecta în ziua următoare?
Pentru romanii antici, cel mai bun mod de a-ți reveni după o bacala sălbatică era să mănânci canar prăjit la micul dejun. Conform legendei irlandeze, îngroparea în nisipul umed al râului vă va ușura capul după prea multe halbe. Indivizii europeni medievali credeau că consumul de anghilă brută ar putea contracara efectele unei veselii excesive conduse de băutură.
S-ar putea să vă bateți joc de aceste remedii, dar cu cât sunt mai bune ritualurile noastre de azi? Nu există o mulțime de informații susținute de știință despre mahmureală - încă nu știm nici măcar de ce le obținem. Și dacă nu putem identifica cauza, cum ne putem aștepta să avem un remediu?
„Nimeni nu știe ce o provoacă”, a declarat Jonathan Howland, profesor la Universitatea din Boston și director al centrului de prevenire a leziunilor de la Boston Medical Center Wine Spectator . „Așadar, să spui că vei vindeca o mahmureală sau vei preveni o mahmureală sau pur și simplu vei avea grijă de toate simptomele în mod magic, ei bine, asta o poate întinde puțin.”
cei mai mari producători de vin din lume
Dar nu pierde speranța. Doar pentru că nu există un antidot dovedit final pentru toate problemele post-vin, există încă câteva metode dovedite pentru a vă simți mai bine. 'Există diverse lucruri care pot trata simptomele mahmurelii care sunt perfect legitime', a spus Howland.
Trebuie să te hidratezi!
Apa este în partea de sus a listei pentru oricine dorește să trateze mahmureala. „O mulțime de apă și apa mea de nucă de cocos preferată personală - încărcată cu electroliți - pot ajuta la problema deshidratării și ne pot face să ne simțim mai bine”, a declarat dieteticianul înregistrat Isabel Smith prin e-mail.
Dar, deși rehidratarea este importantă, mai ales după o noapte lungă de alcool, studiile sugerează că deshidratarea este doar un motiv pentru care ne simțim atât de rău după ce am băut prea mult. Mahmureala este cauzată de diferite reacții pe măsură ce corpul nostru procesează alcoolul - multe dintre efectele pe care le simțim în timpul mahmurelii se datorează deshidratării, dar chiar dacă suntem hidratați, există o mulțime de alți factori. Deci, deși ar trebui să beți multă apă după o noapte în oraș, nu vă așteptați să faceți o recuperare miraculoasă din cauza ei.
cum se bea vin de port
OK, deci ce zici de lucrurile mai grele? - Părul câinelui funcționează? De fapt, da, dar acesta este probabil cel mai rău lucru posibil pe care îl poți face ', a declarat Thomas Kash, profesor asociat la Centrul de Studii privind Alcoolul al Universității din Carolina de Nord.
Este bine cunoscut faptul că o marie sângeroasă la brunch te-ar putea face să te simți mai bine temporar, ameliorând durerea, dar doar prelungește inevitabilul și te-ar putea lăsa cu o mahmureală mai rea decât cea de care ai încercat să scapi. Kash și colegii săi cercetători subliniază, de asemenea, că un model prelungit de băut pentru a evita mahmureala poate duce la obiceiuri periculoase.
Dacă nu-ți poți absorbi durerea de mahmureală, ce zici de mâncare? Mulți oameni ai mahmurului se răsfățează cu alimente grase, crezând că absorbe alcoolul. Din păcate, cercetările sugerează că acesta este un mit. Potrivit Alcohol Hangover Research Group, o coaliție de cercetători internaționali, mahmureala se dezvoltă pe măsură ce concentrația de alcool din sânge scade. Deci, dacă sunteți mahmur, nu există cu adevărat alcool prezent în stomac pentru ca mâncarea să se absoarbă.
Deci, de ce oamenii cred că această metodă ajută? 'S-ar putea să le fie foame', a spus Kash. „Au dureri de cap, sunt obosiți, se simt cam bolnavi, dar le este foame pe deasupra.”
Luați 2 dintre acestea ...
Potrivit lui Damaris Rohsenow, director asociat al Centrului pentru Studii privind Alcoolul și Dependența de la Universitatea Brown, mulți cercetători citează inflamația, cauzată de diferiți factori, cum ar fi prezența congeneri în alcoolul pe care îl beți sau eliberarea de substanțe chimice în organism numite citokine, ca o cauză cheie a mahmurelii. Deci, dacă apar analgezice antiinflamatoare atunci când aveți o durere de cap mahmureală furioasă, este posibil să ajungeți direct la sursa problemei.
Dar nu uitați, nu toate analgezicele fără prescripție medicală sunt create în mod egal. Acetaminofenul, de exemplu, este procesat în ficat, astfel încât administrarea acestuia după exagerarea alcoolului poate provoca daune grave. Aspirina și ibuprofenul sunt considerate mai sigure, dar nu trebuie să depășiți niciodată doza recomandată, deoarece există încă un risc mic de deteriorare a mucoasei stomacului.
cât de mare este o sticlă standard de vin
Și așteptați până dimineața după aceea pentru a le lua - dacă le luați înainte de culcare după o noapte de băut, nu numai că există un risc mai mare de daune (deoarece există încă alcool în sistemul dvs.), dar este, de asemenea, probabil că veți fi în continuare adormit când analgezicele ating eficacitatea maximă.
Cum rămâne cu acele pastile minune promovate? Produsele cu rezolvare rapidă precum Blowfish - o tabletă aprobată de FDA care pretinde că „te face să te simți din nou ca om” cu formula sa de aspirină și cofeină - au apărut în ultimii ani.
Dar, la fel ca toate tacticile menționate mai sus, cercetătorii insistă asupra faptului că aceste „remedii” vor aborda doar câteva simptome, iar fiecare persoană le va răspunde diferit.
Un spa pentru mahmureala?
Deși știința ar putea să nu aibă un glonț de argint pentru mahmureală, asta nu i-a împiedicat pe oameni să vândă remedii. Și unii dintre ei pot avea merite parțiale. O nouă tendință în tratamentul mahmurelii a apărut în orașe de petrecere precum Las Vegas, Miami, New York și Londra: terapia de hidratare intravenoasă. „Medicii, asistenții medicali, pompierii, oamenii din armată au folosit terapia IV cu mult înainte ca aceasta să fie disponibilă publicului larg”, a declarat Johnny Parvani, medic de urgență și CEO al Reviv, un centru medical care oferă tratamente IV care nu sunt de urgență. .
vin roșu vs vin alb
Terapia IV nu numai că vă ajută să vă rehidratați, dar ar putea aborda în mod direct o altă posibilă cauză a mahmurelii. 'În cele din urmă, alcoolul este transformat în dioxid de carbon și apă, dar intermediarii dintre alcool și produsul final sunt niște metaboliți toxici', a spus Parvani. „Fluidele sunt cel mai eficient mod de a spăla toate aceste lucruri.” S-ar putea să vă întoarceți un pas înapoi - dacă sunteți dispus să achitați între 99 și 300 de dolari.
Cei care preferă să-l „transpire” cu exerciții fizice (și să obțină ochi de la colegii lor mai puțin înclinați din punct de vedere atletic) sunt încurajați să facă acest lucru, dar cu prudență. „Transpirați puțin uneori vă poate face să vă simțiți mai bine”, a spus Danielle Pashko, antrenor la wellness din New York. „Prin sudoare elimini toxine. Dar nu aș spune cuiva să alerge dacă nu se simte la îndemână. Dacă nu te simți bine, ai putea face o plimbare pe îndelete sau ceva ușor. Și dacă alegeți să faceți mișcare, asigurați-vă că beți multă apă pentru a rămâne hidratat.
'Cred că probabil nu există un remediu miraculos', a spus Kash. Și s-ar putea să nu existe niciodată, adaugă el, din moment ce cercetarea medicală tinde să se concentreze pe chestiuni mai presante decât durerea de cap după o noapte de Prosecco. „Oamenii sunt mai preocupați de consumul excesiv de alcool și de dependența grea de alcool”.
Din păcate, pentru sinele nostru de duminică dimineață, nu pare să existe o adevărată „vindecare” a mahmurelii, ci doar modalități diferite de a face față simptomelor. Deci, dacă doriți să stați toată ziua în interior și să comandați pizza, mergeți la ea. Dacă preferați să vă pompați vitaminele în fluxul sanguin și apoi să alergați câțiva kilometri, veți avea mai multă energie. Atâta timp cât rămâi hidratat și îți asculți corpul - și amintește-ți că singura modalitate reală de a evita mahmureala este să bei cu măsură - fă ceea ce se simte cel mai bine pentru tine. Oricum ar trebui să dureze doar câteva ore.